La meditación budista es un método especial para mantener nuestra mente feliz y apacible y es una poderosa herramienta de auto descubrimiento y transformación.

Conoce los principios básicos de la meditación, como la postura correcta de meditación, sus beneficios, la meditación inicial de respiración, así como identificar correctamente qué es un objeto de meditación.

Además aprenderemos el método para lograr que la experiencia en meditación pueda cambiar nuestra mente de manera positiva y profunda.

Es apto para todos los niveles, ya sea que lleves un tiempo meditando y sientas que necesitas mejorar los aspectos básicos, así como aquellos que quieran descubrir los beneficiosos efectos de esta práctica.  ¡Todos bienvenidos!

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¿Cómo es un retiro?

Cuando hacemos un retiro dejamos a un lado todo tipo de actividades que puedan distraernos y nos concentramos en una determinada práctica espiritual. De esta manera logramos establecer el espacio interno y externo necesario para disfrutar de la meditación y experiencias especiales de paz y felicidad.

En los retiros hacemos varias sesiones al día, por lo general cada sesión es de 1 hora con 15 minutos. En ella recibimos un breve comentario a la práctica, recitamos oraciones para preparar nuestra mente y luego se nos guía una meditación. El enfásis en los retiros es pasar más tiempo meditando para que nuestra mente se funda con pensamientos que nos darán profunda paz interior.

El tiempo entre sesiones puedes aprovecharlo para leer, contemplar, caminar o pasar momentos agradables con la comunidad.

Al finalizar el día nos vamos a nuestras hogares a descansar y regresamos al día siguiente para continuar.